有些家長為了讓孩子晚上可以早睡，一覺睡到天亮，所以白天不讓孩子睡午覺。有些孩子是沒有午睡的習(xí)慣，或者是玩心太重，不愿意乖乖睡午覺。但孩子睡個午覺，雖然時間不長，可是對身體卻有很多好處。你知道具體都有哪些好處嗎？

  一、午睡對孩子的好處

  1.使孩子的精神更好

  午睡的時間一般都不會太長，但是，只要孩子有堅持進(jìn)行午睡，那么可以使孩子的精神狀態(tài)變得更好，而不會出現(xiàn)沒精打采的現(xiàn)象。

  2.提高孩子的記憶力

  平時沒有睡午覺習(xí)慣的孩子，記憶力相對要比那些有午睡習(xí)慣的孩子差，因為睡午覺有利于孩子提高記憶力，對孩子的學(xué)習(xí)有很大幫助。

  3.有助于孩子的消化

  孩子的成長發(fā)育也需要正常的消化功能的相助，如果消化不好，那么營養(yǎng)吸收也必定受到影響，孩子的發(fā)育就會有所阻滯。

  4.緩解孩子的大腦疲勞

  小孩子早上進(jìn)行學(xué)習(xí)和活動之后，中午吃飯后最好是進(jìn)行午睡，這樣可以緩解孩子整個上午的大腦疲勞，使孩子下午有更好的精力去學(xué)習(xí)和活動。

  5.對孩子的身體健康有幫助

  讓孩子養(yǎng)成睡午覺的好習(xí)慣，對孩子的身體健康有幫助，可以促進(jìn)孩子生長發(fā)育，增強孩子的身體免疫力，孩子就不會輕易受到病魔的糾纏了。

  二、如何養(yǎng)成孩子良好的睡眠習(xí)慣

  1.家長應(yīng)注重養(yǎng)成孩子早睡早起的好習(xí)慣，這對他們的健康、學(xué)習(xí)、生活都有重要作用，建議從小開始。

  2.家長要給孩子營造一個良好的睡眠環(huán)境，溫度要適宜，注意不要太吵鬧，光線不要太強。環(huán)境好，孩子自然也能睡得更香。

  3.睡覺之前不要給孩子吃得過飽，也不要讓孩子餓著肚子去睡覺，這樣影響睡眠質(zhì)量。

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